Domácí úkol č. 4

V jakých kloubech těla potřebujete jakou pohyblivost (mobilitu) a jakou stabilitu, abyste se cítili pevně a uvolněně v pozici psa hlavou dolů?

Připravte si ve 3 skupinách sestavu na 20 minut, která tyto klouby a funkční pohybové celky připraví na pozici psa hlavou dolů.

Sestavu prosím zašlete na mail jogajakovedomacesta@gmail.com do 5.3.2020. 6.3. Vám Lenka rozešle odkaz na složku se všemi třemi vypracovanými úkoly, které si prosím prostudujte, abyste k nim mohly v březnu prezentovat i svou zpětnou vazbu.

Sestavu bude prezentovat jedna z Vás či si prezentaci rozdělíte mezi vícero z Vaší skupiny (Vaše volba). Každá skupina bude mít 20 minut na prezentaci, cvičit budeme všichni krom prezentujícího a po 60 minutách (3 x 20 minut) bude následovat 30 minut (3 x 10) zpětné vazby z naší i vaší strany ke každé sestavě.

Přejeme Vám hodně inspirace, zvědavosti, nápadů a zábavy :) a moc se těšíme na Vaše sestavy.